今天(19日)中午12時16分進入24節氣中的「雨水」,命理師楊登嵙說,「雨水」是今年第2個節氣,為大地回春的重要節點,但早晚仍然較冷,這半個月期間,屬虎、馬、猴、狗4生肖要注意健康,寒濕邪氣是此節氣常見的病邪,生活上的食、衣、住、行、育、樂宜依時養生,避開禁忌,在忽寒乍暖的早春時節,才能身心舒泰、開運喜樂。

以下依照食、衣、住、行、育、樂,建議「雨水」開運養生與相關禁忌:

▌食的養生與禁忌

應少吃酸味,多吃微甜甘潤,以養脾臟之氣,可選擇蓮子、紅棗、桂圓、百合、糯米、淮山、甘蔗、黃豆芽、綠葉蔬菜、甜椒、枇杷、芭樂、粥等;達到健脾養胃的目的,脾胃顧好了,體質就優良,年後不應盲目進補,建議多喝溫開水與食性平之物,一杯溫熱的紅糖薑棗茶、泡個熱水腳,微微出汗即可祛除外濕,同時,還要注意防止內濕, 建議將菊花、甜菊、萬壽菊、甜薄荷、薰衣草、百里香、綠茶、玫瑰等食材,沖泡成茶飲,作為日常生活中的飲品,排解積蓄在人體內的濕氣。

▌衣的養生與禁忌

天氣雖開始回暖,但氣候仍會多變,時冷時熱,厚衣棉服不可驟減,以防風寒侵入而致病,這段期間容易下雨,濕衣裹身而感受寒濕,容易罹患感冒、過敏,皮膚病、氣喘、風濕性關節炎等疾病,建議採用「洋蔥式穿搭」,用來應付冷熱難以捉摸的氣溫。

▌住的養生與禁忌

在居室及其周圍種植綠葉花卉,既能讓環境充滿生機,又可凈化空氣促進身體健康,晚上穿襪子睡覺,儘量以棉、毛天然材質為主,不要勒太緊,以免影響循環,越睡越累;最重要是自己能感覺到舒服、溫暖,而不是束縛感,入睡時腳暖,比較容易睡得著、睡得深。

▌行的養生與禁忌

晨起日夜溫差仍大,作息宜早睡早起,清晨出門運動,最好穿上外套,加強頸部與四肢保暖,另外,雨水節氣降雨多,出門最好帶把傘,這樣就可以避免冒雨涉水。

▌育的養生與禁忌

在揚發的春季,忌火爆生氣、大動肝火,宜多接近青山綠水、多走動,將怒火、鬱悶疏泄,到空氣好的地方,吐舊納新,享受一下深呼吸的舒暢感;不少人到了春天就「春睏」,呵欠連連、昏昏沉沉沒精神,這時最好的解決方法不是多睡覺,而是應當適當的運動,一則動能生陽,二則汗能排濕,另外,可進行和緩的運動,如飯後至戶外散步,若室外氣溫仍低,則可以爬樓梯、做家事,甚至原地踏步,都能溫和增進身體的活動量,不讓身體過度勞動。

▌樂的養生與禁忌

雨水節氣想出門走走常遇到下雨,臥室鋪上瑜珈墊立刻變成個人健身房,室內運動省錢又方便,想要好玩一點,就拿出健身環,搭配電動邊玩邊運動,既可促進血液循環還有娛樂效果。

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