現代人工作壓力大,生活作息又不正常,飲食不健康,容易引發腸胃問題。胃腸肝膽醫師楊子緯表示,若是想改善胃酸逆流問題,建議別吃高糖、難消化、高油脂、辛辣、酒精、咖啡因及茶鹼等食物。

胃腸肝膽醫師楊子緯在臉書粉專提到,生活作息不正常,平時又常吃外食,而且多為油炸、刺激的食物,容易造成腸胃不適,還會導致胃食道逆流,常見8個症狀分別是胸口灼熱(俗稱火燒心)、胃酸逆流、胸悶或胸痛、聲音沙啞又找不出原因、長期喉嚨痛、食物吞嚥困難、喉頭胸口異物感、氣喘、慢性咳嗽。

楊子緯醫師提到,若出現胃酸逆流症狀時,千萬別吃高糖、難消化、高油脂、辛辣、酒精、咖啡因及茶鹼等食材,高糖就是蛋糕、含糖飲料、巧克力;難消化則是糯米製品,例如麻糬、粽子等;高油脂是炸雞、燒烤類;辛辣為麻辣鍋、辣泡菜;酒精顯而易見就是酒,也包含調酒;咖啡因、茶鹼飲料則是咖啡、茶類。

國健署也曾提醒,胃食道逆流雖不會對身體造成立即性傷害,但長期下來,也可能影響身體及生活品質,患者應先改善飲食與生活習慣,平時飲食要均衡,也可改成少量多餐,盡量不要太晚吃晚餐,也別吃消夜,吃飽後2小時內不要躺平。

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