依據國民健康署2022年大專校院學生健康行為調查,大專生過去30天內飲酒率由2020年44.2%降至2022年38.45%,過去30天內飲酒過量率(曾經一次喝6杯或6杯以上的酒)由2020年20%降至2022年14.39%,但仍有1成4大專生飲酒過量。
為響應台灣無酒日(5月9日)活動,提倡「無酒、節酒、零酒精」的健康理念,國民健康署長吳昭軍呼籲,飲酒過量有害健康,聚餐時請儘量減少飲酒量,或以無酒精飲品代替,營造溫馨沒有勸酒壓力的用餐及活動氛圍,既能擁抱友情與親情也能擁抱健康,並能避免後續可能發生酒駕等傷害自己也傷害他人的憾事。
依據調查,大專生過去一年曾飲酒率為67.76%,過去30天內飲酒率為38.45%,值得注意的是,大專生過去30天內飲酒過量(曾經一次喝6杯或6杯以上酒)比率達14.39%,男性高於女性(分別為16.42%及12.61%)。最常的喝酒場合,則以朋友聚會居多(占72.79%),其次依序為家人團聚(占41.1%)、覺得開心(占23.46%)及想犒賞自己(占21.59%)。
世界衛生組織(WHO)指出,酒精是一種具有毒性和精神作用的成癮性物質。許多研究指出,酒精對中樞神經系統、消化系統及心血管系統有毒性作用,且酒精飲料中所含之乙醇被國際癌症研究機構歸類為第一類致癌物質,亦會抑制免疫力,增加罹患傳染病(包含結核病、愛滋病)的風險。終身飲酒量及飲酒內容、飲酒頻率和每次飲酒量,都會增加各種健康和社會危害的風險。
研究顯示台灣近半人口喝酒會臉紅,此為缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(ALDH2)」,導致酒精的中間代謝物「乙醛」無法被正常代謝,這種毒性致癌物累積在肝臟中,便會出現臉紅、心跳加快、頭痛、頭暈、噁吐、宿醉等酒後反應,又稱為「酒精不耐症」,此為亞洲人特有的基因變異。
此外,乙醛也會與其他蛋白質、胺基酸及DNA結合,誘發不正常的免疫反應、傷害組織,並產生大量自由基引發基因突變,大幅提高罹患癌症的機率。
國民健康署提供下列拒酒5招,扭轉勸酒文化,避免過量飲酒有害健康:
第一招:可以說喝酒傷身(會起酒疹、會傷肝、會傷胃、醫生說不能喝酒 及正在吃藥不能喝酒等)。
第二招:或者說開車來的、怕酒駕臨檢取締、要找代駕麻煩等。
第三招:不然說以茶、飲料、咖啡代酒陪喝。
第四招:誠實說不喝酒,直接拒絕。
第五招:還有其他說法拒酒(酒量不好、尿遁、易醉、易吐、不喜歡等)。
根據「國民飲食指標手冊」的建議,男性每日不超過1罐啤酒(或相當於20g酒精量),女性不超過半罐啤酒(或相當於10g酒精量),如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性,為了胎兒的健康,請千萬不要喝酒。另外,為了避免兒童及青少年接觸酒精飲料,請家長務必做好榜樣,不讓孩子接觸到酒或酒精飲品,也不要在孩子面前喝酒。
【禁止酒駕,飲酒過量有害健康】【禁止酒駕,未滿18歲禁止飲酒】
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