新冠肺炎疫情以來,部分確診者飽受「長新冠」困擾,更加凸顯自我照護的重要性。但根據國內最新調查,9成台灣民眾曾遇病症不處置,更有35%症狀未好轉,甚至影響生活品質。醫師提醒,「後疫情時代」應掌握自我照護原則,尤其國內口罩政策即將鬆綁之際,戴口罩將回歸個人化選擇,應評估自身健康風險,選擇適當的防護程度。

據統計,新冠疫情以來全台逾800萬人染疫,約占全台人口3成。新光醫院家醫科醫師柳朋馳指出,感染新冠病毒會導致體內多重器官受損,許多人可能自覺身體健康,但面對前所未見的病毒時,才發現身體防護力不堪負荷,追究原因在於平時的健康照護不足。

根據國內最新調查,高達9成民眾曾經遇到病症卻未就醫,而有7成6的民眾不了解非處方用藥的成分和功效差異。柳朋馳指出,小病症如果不處置,可能影響睡眠品質、白天工作表現等,將陷入惡性循環;一旦病症惡化,恐導致住院,甚至增加死亡風險。

柳朋馳提醒,後疫情時代來臨,平時應保持適度運動、充足睡眠、飲食均衡,並適當使用日常保健品,都有助於提升自身健康;如果發生疾病症狀,還是要盡快找醫師或藥師諮詢,提供適當的緩解藥物。

有些人擔心「吃藥會傷身」,希望盡量減少吃藥,讓病症自行痊癒。柳朋馳建議,當疾病來得又急又快,短時間內無法透過飲食和睡眠來緩解,一旦影響到日常生活品質,就應該積極處置,不要以為「忍一下就沒事」;無論使用保健品或藥品,都建議尋求醫師或藥師協助,才能真正獲得保健效益或療效,並且避免藥物交互作用。

國內「口罩令」即將鬆綁,柳朋馳認為,即使沒有強制戴口罩,將回歸到個人化選擇,民眾仍可評估自身健康風險,尤其是對於健康狀況較沒有把握或不自知的人,可選擇持續戴口罩以自我防護。

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